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Dein Training zuhause

Hangboard Training Klettern und Griffkraft

  Klettern erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Es bleibt zwar immernoch eine relativ spezielle Sportart, man kann jedoch sagen, dass Klettern mittlerweile massentauglich geworden ist. Fast jede große oder sogar mittelgroße Stadt hat mittlerweile eine eigene Kletterhalle. Entweder zum Toprope- bzw. Vorstiegklettern in die Höhe, oder zum Bouldern in Absprunghöhe. Sogar […]

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Fitness – Olympisches Gewichtheben – Kraftdreikampf – Strongman Habt ihr euch auch in den Strongman-Sport verliebt und möchtet etwas weitergehen, als ihr es im Grundlagentraining tut? Dann stellt sich die Frage, was die Grundlagen an Equipment sind, die ihr für euer Strongmantraining benötigt. Hierzu halten wir uns an die Utensilien, die den breitesten Übertrag an […]

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Hantelscheiben aus Beton auf Langhantel

 vermehrte Präsenz von Strongman-Elementen im Crossfit und der Einführung einiger Strongman-relevanten Trainingsutensilien in Kommerziellen Fitness-Studios, werden viele von euch bereits mit einer Fat-Bar/Axle-Bar in Kontakt gekommen sein. Diese Axle bzw. auf Deutsch Achse ist eine Stange mit einem Durchmesser, der wesentlich über dem Standarddurchmesser von 28mm liegt. Außerdem handelt es sich um eine starre Achse […]

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HYBRID Atlas mold - finished

Atlas Steine – diese komischen Bälle, die diese großen bärtigen Männer im Fernsehen immer auf Podeste legen. Muss man sowas haben? Nein, solange man Strongman nicht als Wettkampfsport betreibt. Andererseits: Ja, denn sie machen enorm viel Spaß, sind vielseitig, unhandlich und bieten in ihrer Eigenart eine unheimliche Herausforderung. Glücklicherweise sind vor einigen Jahren verschiedene Anbieter […]

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Ein eigenes Fitnesstudio zuhause – für viele Athleten ein Traum, für andere Personen vielleicht sogar die einzige Möglichkeit regelmäßig zu trainieren. Im Netz findet man bereits sehr viele Artikel dazu, wie man sich ein homegym einrichten kann. Leider sind diese bisher meist inhaltlich unbefriedigend und zunehmends undifferenziert. Findet eine Geschlechterdifferenzierung statt, läuft es darauf hinaus, […]

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Hantelscheiben aus Beton auf Langhantel

Übersicht – Hantelscheiben aus Beton Warum sollte man sich Hantelscheiben aus Beton gießen, wenn man sich auch Scheiben kaufen kann? Nun Gründe hierfür gibt es viele. Ich habe mir damals meine ersten Scheiben gegossen, weil ich als Student zuerst nicht genug Geld für ein olympisches Hantelset mit 45cm Scheiben hatte. Hantelscheiben in entsprechender Größe habe […]

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Dip Gürtel aus Pool Noodle - Titelbild

Überblick In dieser Anleitung zeige ich euch, wie man sich einen Gürtel für Dips und Klimmzüge mit einfachen Mitteln selber baut. Die Produkte, die es zu kaufen gibt sind mir entweder nicht stabil genug (Budget-Segment), zu unbequem, zu teuer (Premium-Segment) oder nicht spezifisch genug (Klettergurte) für den harten regelmäßigen Einsatz Für etwa 20€ und eine […]

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